☆ケガの処置の基本☆

最近は足首の捻挫をして来院される方が増えてきました。

当院に来院する前にぜひ行ってほしい処置があります。

 

「RICE」処置といいます。

意味合いは…

R…Rest 安静

I…Ice  冷却

C…Compression 圧迫

E… Elevation   挙上

 

冷却は冷シップで冷やすという方が多いのですが

出来れば氷や氷水を使用して、冷たさが感じにくくなるまで行って下さい。

保冷剤を使用する場合には冷やし過ぎてしまう場合もありますのでご注意くださいませ。

 

圧迫とありますが、包帯や固定具を用いて、ある程度の期間は固定した方が

痛みの緩和や回復に繋がります。

固定期間が短かったり、適切な固定をしていないと癖になりやすかったり

中々痛みが治まらない場合もあります。

 

たかが捻挫、されど捻挫です。

足首の捻挫の場合、骨折も伴っていることもあります。

しっかりと治していきましょう!

当院は全力でサポートさせて頂きます。

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