こむら返り

皆さま、「こむら返り」って知っていますか?

最近ではあまり使われない言葉ですよね。

足がつってしまう事です!!

足がつる

痛いですよね。そう痛いんです!!

ほったらかしにしているとまたつってしまう事もあります。

【原因としては…】

①筋疲労

②冷え、循環が悪い

③ミネラル不足

などが考えられます。

暑いのでいっぱい汗をかいて、筋肉が疲れていて、エアコンの効かせて、夜寝ていると…

最近の暑さでは起こりやすいですね。

【起こってしまったら】

まず、どこがつってしまっているか、どこが痛いか確認してください。

次にその筋肉をストレッチで伸ばしてください。(勢いよく行うと危険です!ゆっくり反動を付けない様に行ってください)

治まったらつった箇所は筋肉が硬くなってますので優しくほぐして下さい。

 

困っている方がいたら教えてあげましょう(^_-)-☆

ページトップへ戻る