アキレス腱炎

最近ひまわり整骨院鍼灸院ではアキレス腱炎で来院する方が増えてきました。

【主な原因】

①オーバーユース;いわゆる使い過ぎです。

②足関節の歪み

③ふくらはぎ(下腿三頭筋;ヒラメ筋・腓腹筋)の柔軟性の低下

 

足の歪みはこんな感じです。

アキレス腱炎③

RUNART足のブログより引用

 

【施術方法】

①まずは安静です。部活やスポーツをお休みできるのであれば休んだ方が良いです。

②足首の矯正です。テーピングや足底板などでの矯正となります。

③ふくらはぎだけで無く、臀部~ふくらはぎを全体的にほぐしていきます。ストレッチや鍼灸施術も効果的だと思います。

 

【自宅でのケア】

①熱感が強ければアイシング、そうでなければ冷やさない様にして下さい。

②ふくらはぎを中心としたストレッチ

③いつも履いている靴の裏の確認。すり減り方など。

 

 

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