鵞足炎(がそくえん)

【鵞足とは】半腱様筋、薄筋、縫工筋の腱が脛骨に停止します。その腱を総称して鵞足(がそく)と言います。

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gooヘルスケアより引用

 

【主な原因】①オーバーユース…使い過ぎですね。

      ②ランニング、ジャンプ、ステップ、屈伸運動などの繰り返しによるスポーツ外傷です。

      ③足関節の歪み

【症状】運動時に膝内側部に痛みを生じます。

【施術内容】①まずは安静です。部活やスポーツが休めるのであれば休んだ方が良いです。

      ②足関節、膝関節にテーピングをするのも痛みを抑えるのには効果的です。

      ③基本的には筋肉の過緊張が原因ですので、足全体の筋肉をほぐしていきます。ストレッチや鍼灸施術は効果的だと思います。

      ④施術の頻度としては、運動する日は毎回行った方が良いと思います。

【自宅ケア】①熱感がある場合は患部をアイシング。

      ②内側のハムストリングス、内転筋を中心としたストレッチ。

      ③いつも履いている靴のソールの確認。すり減り方など。

 

 

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